Vielleicht spürst du, dass dein Mama-Sein noch nicht so ist, wie du es dir einmal vorgestellt hast.
Diese Folge ist deine Einladung, es neu zu gestalten – so, wie es für dich und dein Kind richtig ist. Nicht, wie andere es erwarten.
Ich erinnere dich heute daran, was wirklich zählt: die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Kind.
Du musst nicht jeden Morgen mit dir kämpfen, um wieder zu funktionieren. Du darfst dir Momente schaffen, die dich wirklich nähren. Kleine Inseln aus Freude, Präsenz und echtem Miteinander.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du:
- deinen Tag bewusst gestaltest statt dich vom Alltag treiben zu lassen,
- und warum du die Quelle bist für dein Glück, für die Energie in deiner Familie und für das, was dein Kind über Liebe lernt.
Denn du bist nicht „nur“ Mama.
Du bist eine Schöpferin. Eine Frau, die Leben geboren hat.
Und du hast die Macht, jeden Tag neu zu wählen:
Präsenz statt Perfektion. Verbindung statt Druck. Liebe statt Schuld.
Lass uns gemeinsam diesen neuen Tag beginnen, mit der Erinnerung daran, wie schön es ist, Mama zu sein.
Dein Mama-Notfallplan für Sofort-Entspannung
Stressabbau in 5 Minuten
Transkript zur Folge
Vielleicht stellst du fest, dass dein Mama-Sein noch nicht so ist, wie du es dir immer vorgestellt hast. Und diese Folge hier ist deine Einladung, dein Mama-Sein so zu gestalten, wie es für dich und deine Kinder richtig ist. Egal wie Menschen im Außen denken.
Da ist dieses Gefühl, nie gut genug zu sein, es nie so gut machen zu können wie die anderen und gleichzeitig erinnert sich etwas in dir an deine Urkraft, die nie verschwunden war Aber verschüttet unter all dem Müssen, unter all dem Leisten und dem Aushalten. Origin Mother ist dein Ruf zurück. Raus aus dem Funktionieren.
Zurück in deine Körpermittelkraft und ein reguliertes Nervensystem. Vom Gefühl der Überforderung zurück in deine Urkraft. Denn das ist Mama sein, wie es ursprünglich von der Natur gemeint war. Und in diesem Sinne ganz, ganz herzlich willkommen bei Origin Mother, dem Podcast für Körperbewusstsein, Selbstermächtigung und einer Möglichkeit, Mama zu sein, sodass du dich glücklich und erfüllt fühlst.
Ich bin Ann-Kathrin, Hebamme Beckenbodentrainerin Female Empowerment Coach und selbst dreifache Mama. Und ich freue mich riesig dass du heute eingeschaltet hast.
Vielleicht hörst du diese Folge direkt nach dem Aufwachen, vielleicht hörst du sie mitten an deinem Tag und du brauchst jetzt einfach neue Motivation, weiter durch deinen Tag zu gehen oder eine gute Motivation überhaupt in deinen Tag zu starten und genau dafür soll diese Folge hier heute dienen. Und ich möchte dich daran erinnern dass du ins Zentrum stellst, was dir wirklich wichtig ist.
Und ich vermute ganz stark, dass es die Verbindung zu deinen Kindern ist. Du musst nicht jeden Morgen mit dir ringen und kämpfen wieder in den Tag zu starten. Wenn du dir einen Alltag erschaffst Oder für den Anfang wenigstens Momente in deinem Alltag erschaffst, die dir wirklich Freude bereiten. Und nimm dir jeden Tag Momente, in denen du ganz mit deinem Kind bist und ganz mit dir bist.
Ohne dass du dich und deine Gedanken steuern lässt von deinen To-Do-Listen, von dem was du jetzt stattdessen gerade nicht machst und nicht schaffst. Lass das schlechte Gewissen los. Dass die Küche aussieht wie sie aussieht der Wäschekorb überquillt oder was auch immer. Und entscheide dich bewusst dafür, dir zehn Minuten am Tag für dich zu nehmen.
Zum Atmen, für Sport, für einen Spaziergang oder was auch immer dir gerade gut tut. Und entscheide dich jeden Tag, 20 bis 30 Minuten nur mit deinem Kind zu sein, in voller Präsenz, nicht während du nebenbei noch alles andere machst oder im Kopf durchspielst, sondern in voller Präsenz mit deinem Kind zu sein.
Und dann fühle mal, wie es sich anfühlt in voller Präsenz und ohne Schuldgefühle Mit deinem Kind zu sein. Denn das ist doch das, worum es eigentlich geht. Darum bist du Mama geworden, für die Verbindung zu diesem kleinen Menschen. Aber jetzt läufst du den ganzen Tag mit Schuldgefühlen durch die Gegend.
Schuldgefühle gegenüber deinem Kind, dass du nicht genug da bist. Schuldgefühle dass du den Haushalt nicht ordentlich in den Griff bekommst. Schuldgefühle deinem Partner gegenüber, dass ihr kaum noch gemeinsam Zeit zusammen habt. Schuldgefühle dir gegenüber, dass du dir schon längst keine Zeit mehr für dich genommen hast.
Und über... Schuldgefühle werden wir auch noch sprechen in der nächsten Folge, aber heute wollen wir in die Veränderung gehen. Heute soll es ums Umsetzen gehen und schenke dir heute zehn Minuten für dich. Schenke deinem Kind 20 bis 30 Minuten bewusste Zeit, in denen du in den Gedanken nicht woanders bist und frag dich dafür nicht, Was dein Kind gerne spielt, sondern frage dich auch, was auch du gerne spielst oder was du vielleicht früher gerne gespielt hast, wenn du jetzt gar nicht mehr dieses Gefühl dafür empfinden kannst, was du gerne spielst.
Und vielleicht sind es nicht unbedingt Rollenspiele die dir jetzt als erstes einfallen. Vielleicht ist es eher sowas wie Verstecken, Fangen Bausteine bauen oder was auch immer. Du musst es dir jetzt nicht schwerer machen, als es ist, auch wenn wir als Mamas oft dazu neigen, es uns oft schwerer zu machen, als nötig ist.
Aber erinnere dich daran, dass ein perfekt geplanter Tag dich nicht glücklicher macht. Dass hohe Erwartungen dich nicht glücklicher machen. Denn was uns wirklich in der Tiefe erfüllt, sind die Verbindungen Zu den Menschen, die wir lieben. Dafür braucht es nichts im Außen. Die schönsten Momente entstehen dann, wenn nichts geplant ist.
Es braucht nicht im Außen ein großes Haus, es braucht kein tolles Auto, es braucht keine leeren Wäschekörbe. Alles, was es braucht, ist Präsenz.
Und hör auf, dir einzureden, dass du erst alles fertig haben musst, erst alles richtig gut haben musst, bevor du präsent im Moment sein musst. Hör auf, dir diese Wenn-Dann-Bedingungen zu stecken. Und sei jetzt präsent in diesem Moment. Und wenn das die Basis von allem ist, dann darf sich auch alles andere darauf jetzt aufbauen, aber eben nicht umgekehrt Das ist aber das, was so häufig passiert.
Diese Basis geht verloren in diesem ganzen Strudel von dem, sich um alles Materielle zu kümmern was man sich aufgebaut hat. Und ja, ich weiß dass das in Deutschland unser Standard ist. Dass das das ist, was wir als normal bezeichnen. Ein Haus, in dem jedes Kind ein eigenes Kinderzimmer hat, ein Auto vor der Tür.
Aber all das muss auch bekümmert werden. Und all das kostet dich deine Energie. Jeden Tag. Das heißt nicht, dass es schlecht ist, das zu haben. Aber das ist das, was ich meine, dass die Basis in dir stabil sein sollte. Die Verbindung zu dir selbst und die Verbindung zu den lieben Menschen um dich herum.
Ansonsten ist all das Materielle um dich herum überhaupt nichts wert. Also kümmere dich nicht nur um das Materielle, sondern kümmere dich vor allem um das, was nicht sichtbar ist, aber für uns Menschen den eigentlichen Sinn des Lebens ausmacht. Lass den Wunsch nach Perfektionismus los. Denn dein Wert hängt nicht davon ab, was du leistest.
Und du musst auch niemandem etwas beweisen. Dein Selbstwert bestimmt sich nicht über deine Produktivität. Du bist wertvoll, egal was du leistest oder nicht leistest. Es ändert nicht deinen Wert.
Und wie oft hast du dir schon gute Vorsätze überlegt für ein neues Jahr? Aber was ist, wenn du nicht bis zum Jahresende warten musst? Was ist, wenn jeder Tag ein Neubeginn sein kann? Jeder Tag die Möglichkeit bietet, etwas anders zu machen. Und du könntest sogar noch weitergehen und dich erinnern dass jede Minute Dieser Neubeginn stattfinden kann.
Denn wie oft denkst du schon am Vormittag dass dieser Tag sowas von daneben ist. Aber bewerte den Tag doch nicht vor dem Abend. Sei in jeder Minute neugierig wie der Tag sich noch ändern kann. Und mache dir bewusst, dass du Die Quelle dafür bist, weil wir keine Marionetten des Universums sind und wir sind auch keine Opfer der Umstände von dem, was uns eben gerade passiert.
Wir sind die Schöpferinnen unseres Lebens, aber das darfst du dir bewusst machen. Ansonsten fühlt sich das Leben nämlich manchmal an wie so ein Schleudergang in der Waschmaschine, in der du versuchst all die Brände zu löschen die um dich herum entstehen und du läufst deinem Tag die ganze Zeit nur hinterher.
Aber genau das kannst du shiften. Mach dir bewusst, dass du deinen Tag bestimmst. Und natürlich passieren unvorhergesehene Dinge. Es geht nicht um Planung Du entscheidest, wie du auf gewisse Dinge reagierst und wie sehr du dir deine Laune davon runterziehen lässt. Wenn jetzt ein Glas runterfällt, lässt du dir dann den ganzen Tag davon verwerben?
Oder sagst du dir, Scherben bringen Glück und gehst mit genau dieser Einstellung weiter durch deinen Tag? Du entscheidest. Und je nachdem, wie du durch deinen Tag gehst so wirst du deinen Tag auch erleben. Warte nicht darauf, dass jemand um die Ecke kommt, der dir jetzt deinen Tag rettet. Du bist die Schöpferin deines Lebens.
Du bist der Ursprung, die Quelle dafür, wie du deinen Tag erlebst und damit auch dafür, wie dein Kind den Tag erlebt. Und komm in diese Kraft und in diese Selbstbestimmung zurück. Du bist nicht mehr das kleine hilflose Kind von damals, das nichts bestimmen konnte. Du bist heute die erwachsene, selbstermächtigte Frau.
Und du bist Mama, du bist Mutter. Egal wie das Ansehen für Mütter in der Gesellschaft ist, denn wie oft ist da dieses subtile Beiwort, du bist nur Mama, wenn du jetzt gerade nicht deinem herkömmlichen Job irgendwie nachgehst. Aber nein, das ist nicht die Wahrheit. Du bist Mama, du bist Mutter, du bist so kraftvoll In deinem Körper ist ein Kind entstanden oder vielleicht sogar zwei oder drei oder noch mehr.
Aus zwei winzig winzig winzig kleinen Zellen ist ein ganzes Menschlein entstanden Eine ganz eigene kleine Persönlichkeit. Ich meine, wow, wie crazy ist das bitte, wenn Du darüber nachdenkst? Dein Körper hat das gemacht. Du bist eine Schöpferin. Durch dich ist neues Leben geboren. Das ist sowas Besonderes.
Du hast diese Power gehabt, dieses Kind zu gebären ganz gleich auf welchem Weg. Und du begleitest dieses Kind seitdem Tag ein, Tag aus. 24-7 bist du im Standby-Modus. Und mal ganz ehrlich... Gibt es einen wertvolleren und wichtigeren Job, in Anführungsstrichen auf diesem Planeten als einem Kind zu zeigen, wie das Leben funktioniert?
Wird das Kind da zu sein, damit es tiefe Wurzeln bilden kann und sich immer sicher fühlen kann in sich selbst? Das Kind zu begleiten und ihm zu zeigen, wie es mit all seinen Gefühlen umgehen kann. Dem Kind zu zeigen, wie das Leben funktioniert und damit den Grundstein für das gesamte weitere Leben dieses Menschen zu legen.
Mama sein ist das Machtvollste und Kraftvollste, was du in diesem Leben erleben kannst. Und du brauchst die Bestätigung für diese Macht und diese Kraft, die du hier übernommen hast, nicht im Außen. Und in anderen Kulturkreisen sind Mütter so viel angesehener als bei uns. Aber darauf kommt es auch ultimativ überhaupt nicht an.
Es geht darum, dass du dir selbst diese Macht anerkennst. Denn wie oft fühlst du dich in deinem Alltag wahrscheinlich hilflos du fühlst dich wahrscheinlich überfordert. Aber das bist du in Wahrheit nicht. Mach dich nicht klein aus Angst davor, dir diese Macht anzuerkennen Und wenn dir das Wort Macht jetzt noch Angst macht, dann möchte ich dich erinnern dass Macht nichts Schlechtes ist.
Aber du hast wahrscheinlich eine starke Verknüpfung dieses Wortes mit dem, was eigentlich Machtmissbrauch ist. Aber Macht ist eigentlich etwas sehr Neutrales. Und es ist abhängig davon, was du daraus machst. Und wir brauchen auf unserem Planeten wieder mehr gute Menschen, die sich ihrer Macht bewusst sind.
Und gerade wir Mamas haben diese Macht und dürfen sehr bewusst damit umgehen. Und ab heute wirst du mit genau diesem Bewusstsein zum Leuchtturm deines Kindes in eurem Alltag werden. Du wirst dir bewusst über die Kraft, die du hast, auch wenn sie dir vielleicht zeitweise entglitten ist. Du wirst dir bewusst, dass du eine tolle Mama bist, so wie du bist.
Und jetzt startest du in diesen wundervollen Tag, ganz unabhängig davon, wie das Wetter ist, wie sonstige Umstände sind. Und du erlebst diese freudigen Momente mit deinem Kind in tiefer Verbundenheit zueinander Und du spürst wie wunderschön es sein kann, Mama zu sein, wenn du im Moment präsent bist und wenn du es dir erlaubst, in diesem Moment mit deinem Kind präsent zu sein, weil du nicht schlechter bist, wenn drumherum das Chaos herrscht.
Erlaube dir diese wunderschönen Momente mit deinem Kind. Ich wünsche dir einen Tag voller Wunder.
Das war Origin Mother. Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teile sie mit einer Frau, die jetzt gerade genau das hören muss und schenke diesem Podcast eine Bewertung. Gemeinsam bringen wir überforderte Mütter zurück in ihre Urkraft. Denn das ist Mama sein, wie es ursprünglich von der Natur gemeint war.
Und denk immer daran, die Schritte, die du heute gehst Werden deinen morgigen Tag verändern, egal wie klein diese Schritte sind. Und in diesem Sinne bis zur nächsten Folge.